Heutzutage gibt es sehr viele Menschen, die versuchen, ihre Traumfigur zu erreichen, indem sie die Kalorien zählen, die sie an einem Tag zu sich nehmen. In der überwiegenden Mehrheit handelt es sich dabei um junge Mädchen, die danach streben, wie Models aus Zeitschriften und von Instagram auszusehen. Auf ihren Smartphones haben sie oft sogar mehrere Kalorienrechner, nur für den Fall, dass einer nicht so funktioniert, wie er soll. Lassen Sie uns also klären, ob das wirklich so toll ist, wie es oft dargestellt wird.
Das Kalorienzählen basiert darauf, wie hoch Ihre tägliche Kalorienaufnahme und Ihr Kalorienverbrauch sind. Denn um abzunehmen, muss die Kalorienaufnahme geringer sein als der Verbrauch. Das bedeutet zweierlei: die körperliche Aktivität steigern, um mehr Kalorien zu verbrennen, und den bisherigen Speiseplan irgendwie anpassen. In dieser Hinsicht ist das Kalorienzählen sehr nützlich, da es Ihnen hilft, sich bewusst zu machen, wo Sie stehen. Für Anfänger beim Abnehmen ist es so toll, weil sie erkennen, wie viele ungesunde Lebensmittel sie täglich zu sich nehmen. Wenn Sie keine smarten Apps nutzen, die alles für Sie berechnen, trainieren Sie dabei auch Ihre mathematischen Fähigkeiten.
Hier enden wohl die Vorteile dieser Abnehmmethode. Die meisten Menschen notieren ihre Kalorien erst am Abend, wenn sie ohnehin nichts mehr daran ändern können, dass sie vielleicht ihr Tageslimit überschritten haben. Ein riesiger Nachteil ist auch, dass man davon nach kurzer Zeit verrückt wird. Ihr Leben dreht sich nur noch um Essen, Kaloriengehalt und die Angst, ob Sie vielleicht etwas gegessen haben, das Sie eigentlich nicht mehr essen sollten. Es muss auch erwähnt werden, dass diese Methode möglicherweise gar nicht wirksam ist, da sie auf einer allgemeinen Formel basiert, die natürlich nicht für alle geeignet ist, denn der Körper jedes Einzelnen ist unterschiedlich, ebenso wie die Art und Weise, wie er einzelne Nahrungsmittel verbrennt, also wie Ihr Stoffwechsel funktioniert.
Das Kalorienzählen führt oft dazu, dass die betreffende Person zu glauben beginnt, je geringer die Kalorienaufnahme, desto mehr Kalorien verbrennt sie. In diesem Moment riecht es jedoch schon leicht nach Magersucht, und außerdem erreicht man auf diese Weise nichts, da eine Gewichtsabnahme auf diese Art den Jojo-Effekt garantiert. In dieser Phase funktioniert auch der Körper selbst nicht mehr so, wie er sollte. Abschließend lässt sich also sagen, dass diese Art des Abnehmens gut sein kann, solange man es nicht bis ins Extreme treibt. So ist es aber schließlich mit allem. Das Wichtigste ist, den goldenen Mittelweg zu finden.
